Jornada Actualización: Entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución

Jornada Actualización: Entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución

(Velocity Based Resistance Training) por el IICEFS

Sábado 17 de Noviembre

Ubicación: Anef Barcelona (C/ Telègraf, 42 – 08041 – Barcelona)

Horario: 9.00-14.00h y de 15.00-19.00h
Formato; Teórico-Práctico,
únicamente presencial
PVP: 99€ (Alumni y miembros del COPLEFC Gratuito)
Docentes: Juan Ramón Heredia Elvar y Guillermo Peña García-Orea

Juan Ramón Heredia Elvar

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Doctorando Universidad Miguel Hernández

Master en Investigación en Medicina Clínica (Facultad Medicina Universidad Miguel Hernández)

Master en Prevención de Lesiones y Readaptación Físico-Deportiva (Universidad Isabel I)

Master Alto Rendimento (COE)

Licenciado Ciencias Actividad Física y Deporte (UCAM)

Experto Universitario en Preparación Física (Universidad Alicante)

Miembro Emérito Federación Dominicana Medicina Deporte

Miembro Sociedad Española Estudio Obesidad.

Guillermo Peña García-Orea

 

 

 

 

 

 

Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)

Máster Alto Rendimiento Deportivo-COE

Licenciado Ciencias Actividad Física y Deporte

Posgrado Actividad Física y Salud-Universidad de Granada

 

CONTENIDOS

Bases teóricas y conceptuales para la programación del entrenamiento de la fuerza mediante la monitorización de la velocidad
– Origen, concepto y aplicaciones del VBRT
– La fuerza aplicada y su relación con la velocidad de desplazamiento.
– La velocidad de ejecución como indicador de intensidad relativa y procedimiento para el control de la intensidad
– La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga y procedimiento para la dosificación del volumen
– El índice de esfuerzo como indicador numérico del grado de esfuerzo realizado

Programación y dosificación del entrenamiento de la fuerza mediante la
monitorización de la velocidad:
– Concepto de programación de la carga de entrenamiento. Objetivos de entrenamiento.
– ¿Qué programar?: Variables de la carga de entrenamiento
– ¿Cómo programar? Modelos y fases de la programación de un ciclo de entrenamiento

Evaluación del entrenamiento de la fuerza mediante la monitorización de la
velocidad:
– ¿Qué valorar?
– ¿Cómo valorar? Protocolo de test isoinercial de cargas progresivas e interpretación de los resultados
– ¿Con qué valorar? Dispositivos electrónicos para la medición de la velocidad de ejecución

 

PROGRAMA DE LA JORNADA
9:00 a 12:00 Bases teóricas y conceptuales para la programación del entrenamiento de la fuerza mediante la monitorización de la velocidad:

12:30 a 14:00 Parte 1: Programación y dosificación del entrenamiento de la fuerza mediante la monitorización de la velocidad 1

14.00-15.00h Comida

15.00-17.00h Parte 2: Programación y dosificación del entrenamiento de la fuerza mediante la monitorización de la velocidad

17.00-17.30h Coffee Break

17.30-19.00h Evaluación del entrenamiento de la fuerza mediante la monitorización de la velocidad

Seminario Mindshift: Cambia tu mente, cambia los resultados

 

Mindshift: Cambia tu mente, cambia los resultados… 

Lugar: C/Telègraf 42

Horario: 15.00-19.00h

Docente: Frank Fernández Co-Director de Swim&Coach

Precio: 79€ (Alumni 49€)

Contenido:

  • El cerebro: Qué papel juega en temas como la motivación, el éxito, los logros…
  • La motivación: Cómo podemos crear dopamina, adrenalina y oxitocina? Los neurotransmisores del éxito personal, profesional y deportivo!!
  • Nuestro peor enemigo: El cerebro
  • Cómo podemos cambiar un hábito?: De los 21 a los 66 días…

 

1ª CONVENCIÓN AQUANEF DAY ZARAGOZA 2018

1ª CONVENCIÓN QUAEF DAY ZARAGOZA 2018

Este año volvemos a tirarnos a la piscina con los mejores profesionales del panorama del ejercicio físíco en el medio acuático pero en Zaragoza!

Dónde: Piscina Ángel Santamaría– C.N. Europa (mapa)

C/ Fuente de la  Junquera, 21, Zaragoza

Cuándo:  18 de Noviembre, de 9:30 a 17:30 horas

 

Presenters Internacionales:

GAIA MORIZZO – ITALIA

IVAN DE LUCA – ITALIA

YOLANDA MARTÍN – ESPAÑA

IBÁN MARTÍN – ESPAÑA

TONI SABORIT – ESPAÑA

 

HORARIO DE LAS CLASES:

9:30 a 10:00h – WELCOME AQUANEFDAY ZARAGOZA 2018

No te pierdas la presentación de este AQUANEF DAY! Sólo te prometemos una cosa, ¡NO TE DEJARA INDIFERENTE! (ALL PRESENTERS/DEEP/MC)

10:05 a 10:40h – TUBO 1:1 WORKOUT

La clase se estructurará, a través del uso del tubo (churro), en 1:1: un minuto de trabajo con la ejecución de ejercicios individuales o combinados alternados con un trabajo de alta intensidad y recuperación. Irá de un trabajo muscular a otro de forma fluida y dinámica variando: aceleraciones, longitud de las palancas y la empuñadura del churro.(IVAN DE LUCA/MC/NOODLE)

10:45h a 11:20h – LOS SONIDOS DEL AGUA vs EL PODER MUSICAL

Clase magistral en aguas poco profundas donde los sonidos y ruidos del agua en la naturaleza en todas sus formas, se mezclarán con ritmos irresistibles que te harán viajar en el tiempo y el espacio. Una clase magistral con un efecto sensorial, contracorriente, poderoso y explosivo. (GAIA MORIZZO/MC)

11:25h a 12:00h – CIRCUITS & GAMES

Conoce recursos y estrategias para rentabilizar todos los espacios de la piscina. Una máster llena de nuevas ideas en forma de circuitos y juegos para sorprender a tus clientes. (YOLANDA MARTIN Y TONI SABORIT/MC)

12:05h a 12:40h – SYMMETRICAL/ASYMMETRICAL COREOS

Una clase de coreografía acuática donde se usarán todos los métodos coreográficos manteniendo siempre la intensidad alta. Añadir, transformar, copiar, pegar, variar el finito simétrico y asimétrico siguiendo para hacer la lección divertida pero sobre todo entrenamiento. (IVAN DE LUCA/MC)

12:45h a 13:20h  AQUAGLOBAL: NUEVA TENDENCIA EN EL AQUAFITNESS

Aprovechando todas las posibilidades que nos ofrece el medio acuático, vamos a establecer las bases para aprender a desarrollar al máximo nuestro programa de entrenamiento funcional. Nos centraremos en potenciar la cadena posterior e intentar corregir los desequilibrios musculares que afecgan negativamente a nuestros alumnos (IBAN MARTIN/MC)

13:00h a 14:00h DESCANSO PARA COMER

14:00h a 14:35h  CORE POWER

Masterclass centrada en la importancia del trabajo abdominal acuático. Desarrollarás la percepción del cuerpo en el agua y cómo el “empuje” de cada acción motora deriva de la contracción abdominal. (GAIA MORIZZO/MC)

14:40h a 15:15h – 3,2,1 SPLASH

En esta Masterclass, encontramos 3 protagonistas principales, todos entran en acción en periodos de seis minutos de trabajo. Cada periodo será diferente, consiguiendo así mayor variación de estímulos y variaciones. ¿Aceptas el reto?  (TONI SABORIT/MC)

15:20h a 15:55h – FUNCTIONAL DUMBBELL TRAINING

Clase con la ayuda de una sola mancuerna, donde combinaciones de fluidos e intensos ejercicios alternan palancas variadas y aceleración de movimiento con las extremidades superiores opuestas a las inferiores. El resultado es un trabajo intenso que implica de una manera particular la musculatura del núcleo para mantener y estabilizar el tronco. (IVAN DE LUCA/MC/1 DUMBBELL)

16:00h a 16:35h – LOS 80’S

Masterclass enèrgica en aguas poco profundas, construida en bloques de ejercicios que combinados y modificados garantizan un trabajo con intensidad creciente. Entrenamiento completo lleno de sugerencias coreográficas innovadoras al ritmo de las canciones de los 80’s Evergreen. ¡Diviértete con un Coreo-Revival que te atrapará de música y agua! Okeo mood! (GAIA MORIZZO/MC)

16:40h a 17:15h –  AQUAHIT 360

Vamos a crear una sesión de entrenamiento global de alta intensidad donde buscamos estimular la potencia muscular de toda el cuerpo a través de los nuevos ejercicios (Fred Astaire, Zapateado Flamenco, TFG, Bailarinas etc…)
Prepárate para una sesión muy diferente en la que obtendremos grandes beneficios al trabajar grandes cadenas musculares que os dejará agotados.
Prepárate para descubrir esta divertida y exigente sesión. (IBAN MARTIN/MC)

17:15h a 17:30h – SEE YOU SOON

Estiramientos, movilidad articular, equilibrios, yoga… una fusión de todos los presenters, para despedirnos de ti y decirte nos vemos en la 2ª edición AQUANEF DAY Zaragoza. (ALL PRESENTERS/MC)

 

Precio: 75€

Precio especial grupos de 5 a 9 inscritos: 65€/persona

Precio especial grupos de más de 10 inscritos: 60€/persona

 

El precio incluye:

–       Acceso a todas las clases

–       Gorro de piscina

–       Certificado de asistencia

 

*Se imparte en: DEEP (piscina profunda), SHALLOW (piscina poco profunda), SALA (sala polivalente en tierra)

**Tipo de clase: MC (MasterClass práctica)

 

Para formalizar la inscripción sólo tienes que rellenar el siguiente FORMULARIO

  • Forma de pago:“La Caixa”: Beneficiario: ANEF Formación Profesional del Deporte y la Salud: ES34 – 2100 – 1078 – 5602 – 0011 – 2230Sobre todo haz constar tu nombre y primer apellido + el nombre de la cápsula al hacer el ingreso.

 

 

Especial 30 Aniversario ANEF

 

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ÁREA COACHING, MARKETING Y GESTIÓN

Curso de Coaching – Training for Life

1 día a la Semana; 3 horas

Entre Semana: Inicio 7 de Marzo hasta el 18 de Julio  – Jueves de 10:00 a 13:00 h.

 

INICIO DE CURSOS MARZO 2019

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ÁREA DIRIGIDAS COLECTIVAS

Curso de Instructor de Actividades Dirigidas Coreografiadas

1 día a la Semana; 5 horas

1 día a la Semana; 4 horas

Sábados: Inicio  9 de Marzo hasta el 27 de Julio – Sábados de 9:30 a 13:30 h.

Entre semana: Inicio  4 de Marzo hasta el 29 de Julio – Lunes de 9:00 a 14:00 h.

Curso de Instructor de Cicloindoor

1 día a la Semana; 5 horas

Sábados: Inicio  9 de Marzo hasta el 18 de Mayo – Sábados de 9:30 a 14:30 h.

Entre semana: Inicio  4 de Marzo hasta el 13 de Mayo – Lunes de 9:00 a 14:00 h.

Instructor de Pilates Suelo

1 día a la Semana; 5 horas

Entre semana: Inicio 6 de Marzo hasta el 24 de Julio – Miércoles de 9:15 a 14:15 h.

INICIO DE CURSOS MARZO 2019

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ÁREA SALUD Y NUTRICIÓN

Curso de Nutricion Deportiva y Dietética para la Salud

1 día a la Semana; 4 horas

Sábados: Inicio  9 de Marzo hasta el 27 de Julio  – Sábado de 9:00 a 13:00 h.

Entre semana:

Inicio  4 de Marzo hasta el 29 de Julio – Lunes de 15:30 a 19:30 h.

Inicio 6 de Marzo hasta el 24 de Julio – Miércoles de 10:00 a 14:00 h.

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INICIO DE CURSOS MARZO 2019

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ÁREA FITNESS Y ENTRENAMIENTO

Curso Instructor Fitness en Sala

1 día a la Semana; 5 horas

Sábados: Inicio  9 de Marzo hasta el 27 de Julio – Sábado de 9:30 a 14:30 h.

Entre semana:

Inicio  4 de Marzo hasta el 29 de Julio – Lunes de 9:00 a 14:00 h.

Inicio  5 de Marzo hasta el 16 de Julio – Martes de 15:00 a 20:00 h 

Curso Entrenador Personal

1 día a la Semana; 5 horas

Sábados: Inicio  9 de Marzo hasta el 27 de Julio – Sábado de 9:30 a 14:30 h.

Entre semana: Inicio  7 de Marzo hasta el 18 de Julio – Jueves de 9:00 a 14:00 h.

 

Curso Entrenamiento Funcional

1 día a la Semana; 4 horas

Sábados: Inicio 9 de Marzo hasta el 22 de Junio – Sábado de 9:30 a 13:30 h.

Entre semana: Inicio 13 de Marzo hasta el 26 de Junio –  Miércoles de 10:00 a 14:00 h.

 

INICIO DE CURSOS MARZO 2019

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Packs Foramativos 2018 – 2019

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PACK FORMATIVO FITNESS&WELLNESS

Primera Fase: Octubre 2018
-Curso de Monitor de Fitness en Sala de Musculación
1 día a la Semana; 5 horas
-Curso de Nutrición Deportiva y dietética para la salud
1 día a la Semana; 4 horas

Segunda Fase: Marzo 2019
-Curso de Entrenador Personal
1 día a la Semana; 5 horas
-Curso de Coaching Training for Life
1 día a la semana; 3’5 horas

Precio total de los cursos: 5.235€

PROMOCIÓN pago al contado – 35% = 3.402,75€ – Te ahorras 1.832,25€

PROMOCIÓN pago en cuotas sin intereses – 30% = 3.664,50€ – Te ahorras 1.570,50€

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PACK FORMATIVO FITNESS&WELLNESS PRO

Primera Fase: Octubre 2018
-Curso de Entrenador Personal
1 día a la Semana; 5 horas

-Curso de Coaching Deportivo
1 día a la Semana; 3’5 horas

Segunda Fase: Marzo 2019
-Curso de Entrenamiento Funcional
1 día a la Semana; 3 horas

Precio total de los cursos: 3.365€

PROMOCIÓN pago al contado – 35% =  2.187,25€  – Te ahorras 1.177,75€

PROMOCIÓN pago en cuotas sin intereses – 30% =  2.355,50€  – Te ahorras 1.009,50€

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PACK FORMATIVO DIRIGIDAS COLECTIVAS

Primera Fase: Octubre 2018
-Curso de Actividades Dirigidas Coreografiadas y Tonificación
1 día a la Semana; 5 horas
-Curso de Cicloindoor
1 día a la Semana; 5 horas

Segunda Fase: Marzo 2019
-Curso de Plates Suelo
1 día a la Semana; 5 horas

Precio total de los cursos: 3.585€

PROMOCIÓN pago al contado – 35% =  2.330,25€  – Te ahorras 1.254,75€

PROMOCIÓN pago en cuotas sin intereses – 30% =  2.509,50€  – Te ahorras 1.075,50€

5% de descuento adicional si eres miembro de Anef Alumni

 

Infórmate llamando al 93 421 18 12 o escríbenos a info@anefead.com

Inicio de Cursos Octubre 2018

Promociones especiales 30 ANIVERSARIO

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ÁREA FITNESS Y ENTRENAMIENTO

Curso Instructor Fitness en Sala

1 día a la Semana; 5 horas

Sábados: Inicio  29 de Septiembre hasta el 23 de Febrero Sábado de 9:30 a 14:30 h.

Entre semana:

Inicio  1 de Octubre hasta el 25 de Febrero Lunes de 9:00 a 14:00 h.

Inicio  2 de Octubre hasta el 26 de Febrero Martes de 15:00 a 20:00 h 

Curso Entrenador Personal

1 día a la Semana; 5 horas

Sábados: Inicio  29 de Septiembre hasta el 23 de Febrero Sábado de 9:30 a 14:30 h.

Entre semana: Inicio  4 de Octubre hasta el 28 de Febrero Jueves de 9:00 a 14:00 h.

 

 

 ÁREA SALUD Y NUTRICIÓN

Curso de Nutricion Deportiva y Dietética para la Salud

1 día a la Semana; 4 horas

Sábados: Inicio 29 de Septiembre hasta el 23 de Febrero Sábado de 9:00 a 13:00 h.

Entre semana:

Inicio  1 de Octubre hasta el 25 de Febrero Lunes de 15:30 a 19:30 h.

Inicio 3 de Octubre hasta el 27 de Febrero Miércoles de 10:00 a 14:00 h.

 

 

 ÁREA DIRIGIDAS COLECTIVAS

Curso de Instructor de Actividades Dirigidas Coreografiadas

1 día a la Semana; 5 horas

Sábados: Inicio  29 de Septiembre hasta el 23 de Febrero Sábados de 9:30 a 13:30 h.

Entre semana: Inicio  1 de Octubre hasta el 25 de Febrero Lunes de 9:00 a 14:00 h.

Curso de Instructor de Cicloindoor

1 día a la Semana; 5 horas

Entre semana: Inicio  1 de Octubre hasta el 3 de Diciembre – Lunes de 9:00 a 14:00 h.

Instructor de Pilates Suelo

1 día a la Semana; 5 horas

Entre semana: Inicio 3 de Octubre hasta el 27 de Febrero Miércoles de 9:15 a 14:15 h.

 

 ÁREA COACHING, MARKETING Y GESTIÓN

Curso de Coaching – Training for life

1 día a la Semana; 3,5 horas

Entre Semana: Inicio 4 de Octubre hasta el 17 de Enero  Jueves de 9:00 a 12:30 h.

Curso de Gestión y Dirección de Instalaciones Deportivas

1 día a la Semana; 5 horas

Entre semana: Inicio 25 de Septiembre hasta el 26 de Febrero Martes de 9:00 a 14:00 h

 

 

Para más información:
info@anefead.com – 93.421.18.12