Curso de Fit-Pump

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Duración: 50 horas (30 horas presenciales + 20 horas de autoaprendizaje)

Convocatorias:

– Octubre a Marzo 2017 (+ info)


En el curso de Fit Pump se capacitará al alumno/a para poder impartir sesiones colectivas de acondicionamiento físico. El objetivo del curso es dotar al alumno de recursos prácticos con el uso del propio cuerpo y/o de los materiales más comunes que pueden encontrar en su lugar de trabajo y diseñar sesiones seguras y variadas en función de los diferentes tipos de entrenamiento que podemos plantear en clubes deportivos.

Es una formación eminentemente práctica, donde toda la teoría es explicada y aplicada en la misma sesión.

Los valores del curso son:

Gran salida laboral y acceso directo a nuestra bolsa de trabajo.

Polivalencia en los diferentes ámbitos de las actividades dirigidas colectivas con soporte musical.

Tutorías de refuerzo personalizadas gratuitas.

A quién va dirigido?

Curso sin requisitos de entrada, aunque se aconseja tener conocimientos básicos teórico-prácticos de clases colectivas coreografiadas.


Programa del Curso:

Circuit Training: entrenamiento en circuito, alternando las estaciones según el objetivo de la sesión.

Trabajo por parejas: resistencia muscular y resistencia manual, utilizando diferentes materiales.

Diseño de sesiones de acondicionamiento físico según el objetivo a trabajar: trabajo muscular, trabajo cardiovascular, Interválico.

GAP (Glúteos/Abdominales/Piernas) con material y sin material: aprendizaje de ejercicios de la zona lumbo-abdominal, glútea y piernas

Sesiones TBC (Total Body Conditioning)

Diseño, práctica y estudio de objetivos en diferentes sesiones con:

  • Xertubes
  • Material inestable. Trabajo con objetivos de propiocepción e inestabilidades. Cómo aplicarlo en una clase colectiva o mediante ejercicios específicos.
  • Fitball
  • Power Dumbell: (discos y barras de peso libre): trabajo muscular libre musicalmente, correcto aprendizaje de la técnica de ejercicios organización muscular y ejercicios con barra
  • Trabajo con el step: Objetivo cardiovascular y muscular
  • Trabajo con autocarga
  • Trabajo alternado con técnicas coreográficas en la parte aeróbica

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