Curso de Running y Trail Running

Cómo matricularte


Duración:  60 horas (40 horas presenciales + 20 horas campus virtual)

Lugar de realización: TECNIRUNNER – Molins de Rei (Barcelona)

Convocatorias:

– Octubre a Marzo 2017 (+ info)


El curso de Running y Trail Running tiene como objetivo formar profesionales de la salud en el ámbito del Running

El Running es un deporte cada vez más en auge, tanto para profesionales como para amateurs.

Los objetivos del curso son: realizar la valoración y control antropométrico del corredor y determinar sus objetivos deportivos y organización del calendario de la temporada.

Los valores del curso son:

Especialización en preparación física de corredores.

Aplicación directa sobre un deporte en auge y con gran número de practicantes necesitados de asesoramiento.

Tutorización online y presencial personalizada.

A quién va dirigido?

El curso está orientado a todas aquellas personas interesadas en el Running y Trail Running. Es un curso sin requisitos de acceso.

Cómo se evalua:

El curso se evaluará mediante examen de conocimientos teórico-prácticos y ejercicios de autocorrección en el campus virtua.


Programa del Curso:

El curso está dividido en 7 bloques teórico-prácticos:

Antropometría y entrevista personal – 5 horas

Antropometría del corredor. Composición corporal

Entrevista personal y planificación

 Fisiología deportiva – 5 horas

Fisiología aplicada al running y trail running

Zonas metabólicas y adaptaciones al entrenamiento

 Entrenamiento de la fuerza en el corredor – 5 horas

Trabajo de fuerza como pilar fundamental en el corredor

Periodización de la fuerza. Desequilibrios musculares y rendimiento deportivo

 Nutrición deportiva de competición – 5 h

Nutrición deportiva de running y trail running

Nutrición Pre, intra y post competición

Suplementos alimentarios, dietéticos y ayudas ergogénicas

 Planificación y programación del entrenamiento – 5 h

Organización para varias distancias 5K, 10K, MM, M

El entrenamiento cruzado. Descanso y recuperación

Mesociclos concentrados. Planificación ATR

El diario de entrenamiento y control de la carga de entreno. TRIMP

Biomecánica de la carrera – 5 h

Aspectos sobre la biomecánica de carrera. Técnica

Valoración de la técnica de carrera

Sesión práctica sobre planificación

Bloque práctico – 10 h

Sesiones prácticas


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